Эргономичный матрас, адаптированный к весу и строению тела спящего на нем, обеспечит здоровый и эффективный сон.
Идеальный матрас — как выбрать?
Сложно выбрать один тип матраса, который оправдает ожидания всех покупателей. Хороший матрас для позвоночника и эффективного расслабления — это тот, который удерживает тело в естественном положении. Если Вы в поисках того самого идеального мартаса, то обязательно посмотрите этот магазин, в котором представлен огромный выбор качественных матрасов по приятным ценам.
Позвоночник прямой (не изогнутый), ягодицы, пятки, плечи и голова должны иметь надежную опору. Слишком сильное давление матраса на основные точки опоры приводит к неестественному положению, а слишком мягкое — к тому, что тело теряет опору, что приводит к его деформации. Слишком жесткий или слишком мягкий матрас может усугубить боль в спине. Идеальная модель — это та, на которой не чувствуется давления, когда тело находится в расслабленном положении.
Матрасы одной марки могут быть идеальными для некоторых людей с болью в пояснице, а для других людей они ее усиливают. Более жесткие матрасы подходят тем, кто страдает от болей в пояснице.
Так, исследователи из Испании изучали людей с хронической болью в спине и обнаружили, что те, кто спит на матрасах средней жесткости, испытывают меньшую боль, чем те, кто спит на более мягких.
Новый матрас — когда пора делать новую покупку?
Боль в спине (особенно в нижнем отделе) сразу после пробуждения — сигнал о том, что матрас не подходит. Во время сна тело расслабляется, и напряжение от тяжелого дня постепенно уходит. Позвоночник и поддерживающие его мышцы ночью находятся в состоянии покоя. Для полноценного отдыха нужен матрас, который будет адекватно поддерживать отдельные части тела и расслаблять самые напряженные.
Новую модель матраса лучше всего выбирать в стационарном магазине после его тщательной проверки: надо полежать на нем в том положении, в котором обычно проходит сон, и лежать так 10-15 минут.
В настоящее время производители предлагают много разных типов матрасов, поэтому надо попробовать несколько моделей: как модель с пружиной, так — из пенопласта с эффектом памяти.
Хотя производители обычно гарантируют использование матрасов 10-15 лет, расстаться со своей моделью стоит максимум через 10 лет. За все годы использования матрас деформируется, в нем накапливается пыль и бактерии. Это может усугубить аллергию и повлиять на качество сна.
Виды матрасов
Матрасы из пенопласта
Матрасы с эффектом памяти набирают популярность благодаря поролоновым компонентам, адаптирующимся к форме тела. В зависимости от производителя они изготавливаются из пенопласта с разной плотностью и свойствами.
Топовые модели, изготовленные из современных материалов, поддерживают тело, чтобы его можно было расположить в наиболее удобном положении во время сна. Некоторые матрасы повторяют контуры тела спящего, снижая давление, которое может привести к неприятному опрокидыванию из стороны в сторону. Пена реагирует на вес и температуру тела и адаптируется к форме тела в зависимости от выбранного положения во время сна.
В результате позвоночник принимает естественное положение, а мышцы расслабляются. Пена также обеспечивает естественное разрушение частей тела, которые нуждаются в отдыхе после целого дня (например, поясничный отдел спины), обеспечивая при этом поддержку в важных местах. Утром человек просыпается отдохнувшим, не чувствуя боли в спине.
Кому подходит матрас с эффектом памяти? Каждая часть матраса работает независимо друг от друга. Матрас с пеной, которая адаптируется к форме тела, идеально подходит для людей, которым трудно ложиться спать, которые испытывают хроническую усталость и постоянные мышечные боли.
Латексные матрасы
Латексные матрасы, как и матрасы из пенопласта, повторяющие форму тела, также соответствуют форме тела. Они сделаны из натурального или синтетического каучука. Латексные матрасы очень устойчивы и обеспечивают одинаковую поддержку по всей длине. Они относятся к категории жестких матрасов, поэтому подходят только тем, кто любит спать на жесткой кровати.
Латексные матрасы обеспечивают естественное выравнивание позвоночника, уменьшая боль в спине. С точки зрения надлежащей поддержки тела и комфорта их можно сравнить с матрасом из пены с эффектом памяти. Однако они отличаются большей твердостью, поэтому не дают ощущения парения по воде или в небе, как у таких же из пенопласта.
Пружинные матрасы
Самыми популярными матрасами этой категории являются карманные матрасы, в которых каждая пружина помещается в брезентовые карманы. В результате отдельные пружины работают независимо друг от друга. Пружинные матрасы различаются по жесткости, количеству пружин (их большое количество не означает, что матрас будет намного удобнее) и материалу, покрывающему пружины. Цена матрасов не влияет на их качество.
Слишком малое количество пружин и карманов может привести к деформации позвоночника и болям в спине по утрам. Пружинные матрасы рекомендуются людям с ожирением, поскольку они обеспечивают прочную поддержку и облегчают вставание с кровати.
Жесткие варианты карманных матрасов стоит выбирать и тем, кто страдает от болей в спине, они обеспечивают телу стабильную опору, но не позволяют позвоночнику полностью расслабиться.
Источник: